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ダイエットや健康だけじゃない! 気軽に通おうMIKUさんのヨガ教室

山下恭平
Written by 山下恭平

ダイエットや健康だけじゃない! 気軽に通おうMIKUさんのヨガ教室 【札幌市】「健康やダイエットに良い」というイメージが強いヨガ。元々は古代インドで発祥の修行方法として有名なものですが、そのヨガを健康だけでなく心身ともに鍛えることを目的とし、札幌を中心に様々な場所でヨガ教室を行っている方がいるのをご存知でしょうか。

ヨガは精神を鍛えると共に体幹を鍛える事も出来るため、スポーツをやっている方にもピッタリなものなんです。今回は、そのヨガ教室を行っているヨガ講師 MIKUさんにお話を伺いました。

「初めてヨガを体験したのはDVDでしたが、そのDVDでヨガが心と身体に効くということを知りヨガに興味を持ち始めました。もっと深く知りたいと思いヨガスタジオへ行くようになり、いつしか自分も講師への道を目指し現在に至ります。皆さんに親しんでもらえるヨガを目指して常に挑戦中です!」

―― ヨガとはどういう人に向いているんですか?

何よりも日々のストレスや心のケアにピッタリです。リラックスした空間で行うため気分転換はもちろんですが、気持ちのリセットも出来ます。

これはヨガの呼吸方法が関係していて、呼吸を整え鍛えることでイライラを抑えて心と身体のバランスをとります。さらに「スポーツをやる人の行き着く先がヨガ」と言われています。呼吸で緊張力を解し集中力を高め、精神統一をするにはピッタリの方法なんです。

―― イメージとしては身体が柔らかくないと大変そうですが……

そんなことないんですよ!むしろ身体の硬い人こそやってほしいです。ヨガはポーズをするものと思いがちですが、チャレンジしようとすること自体がヨガなんです。それに練習する内にいろいろなポーズをとれるようになるのも楽しいですよ。身体の硬い人は特に変化に気付きやすいですね。

ヨガをする事で骨格の歪みも矯正され、怪我もしにくくなります。また内蔵を保持する筋肉やバランスをとる筋肉が改善されるので身体が引き締まってきますよ。

―― MIKUさんはどのようなプログラムをやっているんですか?

主に行っているのは「ナイトヨガ」(今回の取材で伺いました)、「酵素ヨガ」、「サーフィンヨガ」、「加圧ヨガ」です。

「酵素ヨガ」は高濃度酵素に包まれた空間で行うので新陳代謝が活性化されデトックス効果が!肌荒れやアトピー、関節痛にも効果があります。

「サーフィンヨガ」はサーファーのためのヨガ。体幹を鍛えるのはもちろんですが、サーフィンに役立つポーズや呼吸法を取り入れサーフィンの上達を目指します。肩を柔らかくし腰のケアにも繋がるんです。もちろん精神的な部分も鍛えられるますよ(笑)

そして「加圧ヨガ」は、その名の通り加圧ベルトを用いてヨガをします。ベルトを用いて血の流れを少なくし、筋肉に乳酸をためやすくします。乳酸が溜まるため血流が良くなり、肩凝りの解消やダイエット効果、成長ホルモンの分泌を促す効果もあります。終わった後は、すーっと身体が軽くなりますよ。

―― どういう人にやってほしいですか?

なにより現代社会でストレスに晒されている人です。ポーズをとったりして恥ずかしいというイメージを持っている方も多いと思いますが、そこは考えなくて大丈夫!男性もたくさん受けていますし、動きやすい服装さえあれば気軽に出来るのもポイントですね。 単純にダイエットや健康だけ目的としている訳じゃないのがヨガですから。

実際にヨガを体験!

ダイエットや健康だけじゃない! 気軽に通おうMIKUさんのヨガ教室 この日は、飲食店「HIPPIES SAPPORO」(札幌市中央区南7条西2丁目)で行われているヨガ教室の取材に伺いました。当日は北海道ファンマガジンのモデル・須賀香乃子さんに同行いただき、実際にヨガを体験してもらいました!須賀さんはヨガ初体験!

ダイエットや健康だけじゃない! 気軽に通おうMIKUさんのヨガ教室 まずは身体をほぐします

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リラックスしながら呼吸を整えます

ダイエットや健康だけじゃない! 気軽に通おうMIKUさんのヨガ教室 お腹を意識しながら様々なポーズ

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ダイエットや健康だけじゃない! 気軽に通おうMIKUさんのヨガ教室 最後はリラックス。

―― 初のヨガ体験はどうでしたか?

全くの始めてだったけど技術はいらないし、リラックスすることを主眼に置いていたので場に馴染めました!このお店の雰囲気もあったので、気楽に出来ましたよ!

―― 普段は運動しないそうですが……?

確かに普段使わない筋肉(ふくらはぎなど)が張った感じがしましたが、「無理しなくて良いよ」と言われていたので、自分のペースで出来ましたよ。 ふと気づいたら何も考えてなかった「無」の瞬間がありました(笑)

―― どういう人にやってほしい?

仕事で疲れている人ですかね。日常仕事に集中している人はリセットする瞬間が必要だと思います。気持ちを完全にOFFに出来るんで、それって凄いリラックスに繋がると思いますよ!

- YOGA INSTRUCTOR - MIKU
「Night Yoga」
HIPPIES SAPPORO(cafe&bar)(札幌市中央区南7条西2丁目リバーサイドビル1階)
毎週木曜日19:00~20:00
初回お試し料金/\1,200、1回券/\2,000、その他回数券あり

「酵素ヨガ」※完全予約制
酵素札幌(札幌市中央区南8条西7丁目)
初回酵素ヨガお試し料金/\1,500、初回酵素ヨガ+酵素風呂お試し料金/\3,000、酵素ヨガ通常料金/\3,000、酵素ヨガ+酵素風呂通常料金/\5,000
レッスン日時:火曜~日曜11:00~12:00、水曜18:00~19:00、金曜19:00~20:00

「YOGA for Surfers」
REAL DRIVE(札幌市西区八軒5条西2丁目4-15)
毎週水曜日21:00~22:00(毎月最終日曜日19:30~20:30)
初回お試し料金/\1,000、1回券/\2,000、その他回数券あり

「加圧ヨガ」
北24条整骨院(札幌市北区北23条西3丁目 札幌北23条ソシアルビル1F)
初回お試し料金/\2,000、1回券/\7,000、その他回数券あり

その他大好評のプライベートレッスン(初回\2,000~)、グループレッスンも。札幌市内ならどこでもOK。気軽に問い合わせを。

お問い合わせ先
TEL:011-799-1780(MIKU)
MAIL:mr1222mr@gmail.com
facebookページ「MIKU YOGA」
アメブロ「札幌ヨガインストラクター☆MIKUのYogaBlo」
※facebookページ「MIKU YOGA」にいいね!を押すと初回お試し料金から\100引き(申し込み時に要申告)

筆者について

山下恭平

山下恭平

1989年2月17日函館生まれ、札幌育ち。札幌在住のフリーライター。22歳から本格的にフリーライターを始め、最近ではデザインの仕事も。趣味は映画鑑賞。ゾンビ映画、西部劇が大好き。だいたい週に一回が市内の映画館に出没する。